デトックスの方法

一口にデトックスといっても、その方法はさまざまです。

まず、食べたり飲んだりして体内に何かを取り入れる方法として、食事、食材、ジュース、マクロビオテック、サプリメントなどがあります。

食材としては、玄米や玉ねぎなどが代表的です。

しょうがやわさびも抗酸化作用があり、殺菌・消毒作用もあるので解毒を促してくれます。

次に汗を出して、体内の老廃物を一緒に排出しようとする方法で、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ヨガなどがあります。

これはよく知られている方法で経験されたことがある方も多いのではないでしょうか。

また、腸をきれいにする方法として、断食や腸内洗浄などもあります。

他にも、リンパをマッサージして、体液の流れをよくすることによって、老廃物を排出しやすくするという方法や、インドの伝承医学であるアーユルヴェーダなどがあります。

デトックスダイエット

デトックスとダイエットはかなり親密な関係にあるといえます。

アメリカなどのデトックスの本場では、ダイエットを始める前に、デトックスをするのが当たり前だそうですよ。

デトックスによって、体内に溜まった有害物質や老廃物を取り除き、体の循環機能や消化吸収機能を正常にしてから、ダイエットするのが最も効果的なのです。

また、毒素は脂肪に溜まりやすいといわれているので、毒素を排出すれば、それと一緒に余分な脂肪も排出されるので、一石二鳥というわけです。

また、新陳代謝も高まり、血液やリンパの流れもスムーズになるので、ダイエットしやすい体にしてくれます。

同じダイエットをするなら、より効率よく、うれしい結果が出せるように体を整えてから始めるのがよいと思います。

デトックスの効果

デトックスをすることによっていったいどんなよい効果が期待できるのでしょうか。

まず、新陳代謝が活発になるので、老化を予防してくれます。

美肌効果もあり、ダイエットしやすい体にしてくれます。

そして血液やリンパの流れをスムーズにするので、肩こりが解消されたり、むくみがとれたりします。

また免疫力が高まり、風邪をひきにくくなったり、アレルギーに強くなったりするようです。

腎臓や肝臓などの内臓機能が向上するので、便秘の解消や老廃物の排泄力を高めてくれるともいわれています。

他にも、あまり知られていませんが、自律神経を正常にしてくれるので、不眠やストレスの解消にも役立つようですよ。

病気ではないけれど、なんとなく体調が悪いという人は、一度デトックスをしてみる価値はあると思います。

デトックスとは

現代の生活スタイルでは、人体に悪影響を及ぼす化学物質(重金属や合成化学物)が、知らない間に体内に蓄積されていると言われています。

これらの体内に溜まった毒素を体外に排出させようとする方法のことを、「デトックス」といいます。

私たちの体は、そもそも健康的な生活をしていたら、腎臓や肝臓に有害な物質を取り除く機能が備わっています。

しかし、重金属であるカドニウム、ニッケル、鉛などは出産以外ではほとんど、体外には排出されません。

そこで登場したのがデトックスです。

デトックスの主な方法には、サプリメントや薬剤の摂取、ゲルマニウム温浴、ミネラルウォーターやハーブティーの飲用、食生活の改善などがあります。

有名なのは、ゲルマニウム温浴ですね。

これは私も体験したことがありますが、短い時間でかなりの量の汗が出て、終わった後は、体がすっきりして、軽くなったような気がします。

デトックスの方法はいろいろありますが、基本は水分を十分に摂取して、尿から、食品添加物や塩分、老廃物などを排出することがとても大切です。